我是红鲤队的队员冷静，现已退休在家。因在数十年的工作拼搏中，患上高血压病，精神状态不好，每天靠吃药维持。在20年4月的一天去金鹤公园散步，遇见了许老师和李老师的红鲤鱼拍手操队，拍手声和那动人音乐吸引着我。特别是听到“糖尿病、高血压，全都不见了的歌声让我不由自主跟着学拍起来了，在许老师和李老师耐心指导和帮助下，努力做好每个动作。功夫不负有心人，通过数年拍手，睡眠也好了，血压也平稳了。天天和姐妹们一起拍手，心情非常舒畅，身体也好了，非常感谢许老师和李老师辛勤的付出，使我获得快乐。我还要坚持拍手，并把日月峡拍手操介绍给我身边的人，让更多的人了解日月峡拍手操的好处，让更多的人生活的更健康，获得快乐。再次感谢两位老师。谢谢了两位好老师

我红鲤鱼拍手舞队员，叫刘彩华。
城市里的退休老人清晨一般都会在公园散散步，或者做做操，我也是其中之一，退休后开始加入红鲤鱼健身操队，以前做的是佳木斯操，自从2017年改做拍手操以来，在李老师，许老师两位指导和带领下，我亲身体会到拍手操会给人身体带来太多的好处，以前的我身体一直处在亚健康状态，平时睡不好觉，人总感觉没力气，心慌气短，通过坚持每天做半小时的拍手操，以上各种症状都神奇的消失了，人的精神也好多了，我相信，只要我们能每天坚持做上半小时的拍手操，一定会让你感受到意想不到的效果，你拍手我拍手，大家一起来拍手，拍出健康来，拍出快乐来。嘉定江桥金鹤公园每天6点30分，欢迎姐妹们大家一起来拍、拍、拍，红鲤鱼拍手操队，各位的参与，谢谢🙏

我是红鲤鱼队周树慧，我以前还没做拍手操之前我身体是很差的，自从17年年底，开始我参加了日月峡拍手操以来，直到现在，我自己觉得身体要比以前好的多了而且身体也觉得轻松多了，这是全靠俩位老师了直导我，教我怎么做动作这真的要好好感谢俩位老师了，你们俩位老师辛苦了，再次感谢俩位老师哦，感谢日月峡！谢谢了！

范伯群心得体会，红鲤鱼拍手操队，在李老师，许老师，两位老师的带动下，我们拍手操的队员们，十多年来，一直坚持每天六点半准时开始，做拍手操，十多年来，我们一直坚持过来了，我们，拍手操队伍，我们的心里年龄已经超过了身体里，做拍手操带给我们的，好处是，我们的感觉是身体好了，身体健康了，心情好了，比方说，拍手操后，队友们的手不发麻了，颈椎好了，腿脚有劲了，我们大家都深有体会，特别是我们的带队老师，是他们坚持带领我们，操友们都很团结，有爱，每天每天做操信心百倍，精神十足，我们这队老娘子军，做起操来，认真有劲儿，拍手操的动作都做到位，大热的天，汗流浃背，我们拍手操的队员个个好样的，我们现在是感觉自己越来越精神，越来越自信，我们一直要坚持下去，拍出健康，拍出心灵美，做一个健康的老人，身体好了，少给孩子们添负担，开开心心过好每一天，这是我们拍手操队队员的心愿，心情好，人不老，总之，我们都要感谢两位老师，谢谢他们给我们带来的快乐健康。

         我是红鲤鱼拍手操队的队员一丁剑华，拍手操是从2017年12月份开始在许老师，和李老师两位老师的带领下拍手操已快4年了，本人感觉是拍完手后，人的精神特别好每个关节都灵活了，身体感觉也一天比一天好，我有血压，和血脂高的病人，此从我每天都坚持认真的做拍手操，血压和血脂高的情况下都有好转基本正常了，每天的睡眠也好了，身体和精神各方面都舒服了，这就是一位70多岁老人每天认真坚持做日月峡拍手操的感想，所以希望大家都来参加日月峡拍手操哦，身体健康了才能快乐每一天哦。

我是红鲤鱼队队员一朱留珍。在跳日月峡拍手舞前我队是跳佳木斯舞的，我们也跳了几年。自2017年起我队在李桂珍，许巧花二位老师的启发下。我队也开始跳拍手舞，队员们在二位老师热情，耐心指导下。队员们学的都很认真，每天坚持锻炼身体。我本人在没跳拍手舞前，身体体质不是很好。自从跳了拍手舞后，身体体质有了很大变化。每天我全身充满活力，身体轻松了很多，精神抖抖，吃的香，睡的着，一觉睡到大天亮。很少感冒，这些都跳拍手舞后起到的效果。在这我要感谢二位老师不辞辛苦的付出，带领队员们每天坚持锻炼身体。使的我们这支队伍日以壮大，朝气蓬勃。队员们都充满力，祝大家合家欢喜，身体健康。最后我要感谢日月峡总部为我们提供的平台，以及都老师等几位老师的现场教学与指导。

我是红鲤鱼操友，叫王丽华！我在09年跟随着李桂珍，许巧花俩位老师跳佳木斯操！在一个偶然的机会，我在溜达闲逛时，看见许多不同年龄阿姨妈妈们都在跳拍手操，于是我也排在队伍里一起学跳拍手操。后来都老师和陈淑斌老师还到公园里来，看我们拍手跳操，并耐心细致指导我们每一个人，讲解动作内容非常详细，红鲤鱼操友们都聚精会神听着，听了即感动又开心！我们又增加了一门健康知识。经过四年日月峡拍手操收获特别大，就像歌词所说‘’你也拍，我也拍，大家一起拍，正气脉，乐开怀，毒素排出来‘’。在这长年累月里，我们李老师和许老师都特别不容易，不管刮风下雨，还是夏日炎炎，她们俩付出的太多太多了！我们大家都有目共睹，在这将近十多年的时间里，俩位老师不图报酬，从不间断。年长的李老师每天要爬上爬下爬六楼，许老师每天要照顾老父亲，还有年幼的小孙子！今后我们一定不辜福俩位老师的辛勤付出和期望，配合俩位老师认真拍好每个动作，这才能拍出完美健康！祝全体老师！健康长寿！快乐每一天！

我叫吴新华，感谢咱们的俩位老师多年来的辛勤付出，把姐妹们组织起来进行多种舞蹈培训指导，自从参加每天晨练后，心情愉悦，身体倍棒，这一切归于老师，归于姐妹间的包容，我相信在老师持之以恒的带领下，我们就能老有所乐，老有所为。谨此真诚感谢老师的付出！

我是日月峡拍手操队的一名队员
叫朱兰芬，六年前一个偶然的机会我参加日月峡的拍手舞队。认识了李老师和许老师，在二位老师的帮助和指导下，我从一个初学者变成了老队员。就在2017年年底二位老师教我们学日月峡拍手操，通过几年的努力和坚持不懈，我以前身上有小毛小病不舒服，现在都得到了明显改善，好多了。六年来我感谢李老师和许老师，让我既锻炼了好的身体，又培养了好的心情，还能结交了不少朋友，二位老师既当我们的老师更当我们的朋友。再次感谢二位老师的幸勤付出。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

我是红鲤鱼拍手操队的队员 ，叫胡家莲。自从八、九年前我进入了红鲤鱼舞蹈队，从一个弱不经风的人逐渐锻炼成为身体健康，性挌开朗者，在此我首先要感谢两位老师呕心沥血的付出，火车跑得快，全靠车头带。舞蹈队的存在至今，两位老师倾注了大量的心血，首先每当有新的舞蹈，老师得先自学，然后再教大家学习，而针对我们这些年龄较大的人，还得不厌其烦地耐心教导。红鲤鱼舞蹈队，让我们学到了许多在家所学不到的社会经验，结识了许多真诚的朋友，在此我再次以诚挚的心，感谢两位老师的厚爱和付出。

许老师，李老师两位老师好，2007年我从长风搬来江桥，健康状况不敢恭维，手脚不怎么活络，让我赖得参加一些社会活动，生活过得平淡无奇，整天以电视为伴，当佳木斯操风靡全国的时候，我走入了公园寻找健康的契机，看到许老师李老师正带领大家做着操的时候，我毫不犹豫地投入了健康的怀抱，在老师们的带领下，我们从佳木斯操跳到排舞，再到拍手操，一次次的转型，一个个的舞蹈，都倾注着老师们的辛勤和汗水，在此我谨以我十二万份的情意向两位老师表示衷心的感谢。愿我们的红鲤鱼操队在两位老师的带领下，走向更加美好的明天。队员朱学梅。