金鹤起舞队大队长顾应谷拍手效应

我叫顾应谷，今年63岁，手机：13801915941。居住在嘉定区江桥镇爱德佳苑五街坊。
我是在2018年4月26日和我夫人一起开始学跳拍手舞的。以前我不太喜欢参加户外活动，经常在家就是3件事吃、睡、看电视。我原来身体就不好，天天要靠吃药来减少身体上的痛苦，我患有高血压病，最高时竞然达到180/106mmHg，患上高血压病至今己有8年了，每天（医生要求终身）服用一粒缬沙坦胶囊。  
   在患高血压病之前，就是在2009年7月9日患有心脏病，入院接受治疗，经检查是得了冠心病，不稳定性心绞痛，属于冠状动脉粥样硬化，左前降支开口狭窄30%。医生说装支架费用要自理，而且要先付费，国产支架需先交费3万，用进口支架需先交7万。听后我反复思考：我的医保卡内的钱查这查那全用完了，才和我说要装支架，这时的医生是不是在忽悠人？最后我决定要求出院，医生也同意。出院后每天（终身）用药拜阿司匹林一片，立普妥20mg睡觉前半片，心绞痛时还要吃单硝酸异山梨酯片和麝香保心丸。一吃立普妥或单硝酸异山梨酯片头脑就发胀，一般要胀12小时。（吃过这种药的人应该都有这种感受，它主要是扩展血管。）一吃心口在10分之内就舒服了，可是头脑就痛苦了，我经常用自己的双手轻拍后脑勺来减轻头脑胀裂的痛苦。也有可能我患上心脏病，是吃单硝酸异山梨酯片导致的，之后又患上高血压病的。
   另外在去年4月我清晨起床，头总是晕乎乎的，左手指半截麻木己经越来越厉害，没办法只能去医院检查，一检查又增加了一个病——糖尿病，检查结果是空腹血糖13.15，医生又是说要终身服药，我一听，当时就蒙头了，看见药就怕的我，又要增加一种终身服用的药，这时我感到天都灰了，活在这世上还要承受这么多痛苦，就有点自暴自弃。后来听我朋友说得了糖尿病的人千万不要随意吃药，一吃就是终身要吃，要先把自己的饮食控制起来，然后出门多进行锻炼就会降低自己的血糖数据。这时的我就每天出门散步半小时，在小区健身处运动一下，过了一段时间去检查也没什么起变化，只是血糖稍微下降了一点，但空腹也达到10左右。

   2018年4月24日傍晚，这一天是改变我命运的一天：我散步到万达广场，遇见了赵兴洲教练在带很多人跳日月峡拍手健身广场舞，我和夫人就跟着在后面瞎拍。这样拍了两天，4月26日上午，我和夫人到金鹤公园散步，遇见了陈淑斌教练带着众人在拍手舞，从此开始了我人生中新的活法——学跳日月峡拍手健身舞。
我从一开始就特别认真：上午去金鹤公园跟陈淑斌老师拍，回家跟着电脑拍，晚上还去万达广场跟赵兴洲老师拍。就像拍手舞音乐里面的歌词说的”不吃药来不打针，神奇不得了”，这句歌词运用到我的生命中，那真得是神奇不得了。在我拍手的第二天手上就出现了很多白色粉末，第三天手上就出现裂口，双手全是血迹，一个星期拍手下来双手不少于10条裂口，记得是好了裂，裂了又好了，后来我就贴创可贴再继续拍。真是功夫不负有心人。通过二个多月跳拍手舞，从外表看熟人都说我变化太大了，太神奇了。我原来的体重是75公斤，现在是68公斤，足足减去了14斤，肚围原来是103cm，现在是94cm，原来我右手往上伸是很疼痛的，因为退休前我在办公室上班，我的办公桌后面就有一台立柜空调，风口经常吹在我右肩部，所以得了肩周炎，通过拍手运动，现在手也能伸直了，也没有疼痛感了。 这些只是外表发生的变化，真正令我特别高兴的是内在的变化，自从跳拍手舞后心脏从未痛过，清晨空腹血糖数据己经降到6以下，血压现在也正常了，现在是130以下/90以下mmHg，在拍手20天左右，我就把”终身”二字给甩了，大胆的把所有终身服用的药都给停了。现在就像拍手舞中的歌词一样：不吃药来不打针，神奇不得了。停药至今一切正常。现在的我睡眠特好，皮肤光滑，心情很好，笑口常开，精神十足，总觉得一天不跳拍手舞，身体觉得不自在。现在我和我夫人上午拍，晚上也拍，我们经常出去进行拍手舞宣传，要求大家同样在跳拍手舞，要认真拍到位，否则起不到作用。我夫人经常拿我的例子说给大家听，目的只有一个——就是希望大家通过拍手舞运动，使大家身体都健康。跳拍手舞不久，我当上了金鹤拍手舞队的队长，我就把我们队的队友当作自己的兄弟姐妹，坚恃每天来领队（除下雨天）。 

   
   我夫人现在特别支持我为拍手舞工作，我们一起出去宣传，一起领舞，我们这样做也是为了回报社会，答谢日月峡拍手健身广场舞上海地区教练组每一位教练为我们的付出和帮助。每星期六、日下午3:30~4:30各位教练为我们免费培训，在此我要特别感谢我们的日月峡森林瑜伽上海馆长都艳老师和主教练慧云老师、朱艳波老师、赵兴洲老师还有我们（金鹤起舞）队教练陈淑斌老师和万达广场队教练李明霞老师，还有就是我队的领舞美女李少华老师，是她们的无私奉献才给了我永远的动力，我和我夫人现在的行动就是来回报她们的，是她们的无私大爱帮我找回了快乐和健康，现在我体型美了，肌肉也有了。我的亲身体验更能证明日月峡拍手健身广场舞是无需经济投入，能健身祛病效果明显的好方法，坚持拍就会有好结果，我一定要把日月峡拍手舞向大家宣传，使日月峡拍手舞在上海发扬光大，让更多的人在舞动中拍出喜悦，拍出效果，拍出健康。

图文：顾应谷    整理：慧云     编发：都艳

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