莫干山自然悠乐之旅

用粗茶淡饭养胃，
用清新空气洗肺，
让灿烂阳光晒背，
让和善细语暖心。
让我们在大自然中呼吸吐纳

 抵达身、心、灵的完美和谐

 重塑身心的愉悦假期

 释放压力，回归平静

 用最自然的方式排毒

 疗养于生命的港湾
这一次活动我们的旅游团员收获可是不小哦，还是听听大家的心声吧

莫干山森林养生活动感受之一：

因为费用和自身经济条件的关系，我本来已经放弃莫干山之行，但是，孩子放假了，加上身边关系的不恰，使我变得非常紧张不安，所以匆匆的在办班前赶去。决定了去，就不会有那么多的反复了，反而是一念的希望能够赶到。
虽然自己在家几乎每天练功，但是已经好长时间感觉不到练功后的轻松自在了。因此也想去看看自己哪里练错了。在莫干山收获很多。那边环境很好，清凉自在，没有家务琐事缠身，每天还有老师讲课辅导，学员之间的分享与鼓励，每天一起练功共振，心里安静祥和。在莫干山，纠正了自己一个人在家练功的失误，一个人在家练着练着就偏了，嘴形不对，发音不对，坐姿不对，颌压锁喉没有压到位，收工着急也做不对或者不到位……
因为自己偷懒，带着两个孩子在身边，想让孩子休息好，所以早上都没有一起练功，是我的一大损失。现在自己在家就找不到那个场了。经过对比，才知道区别很大，前面两次还没有这么大的感觉。一群人一起练功的时候，老师组织的好，大家一起练，共振很好，自己一个人在家练力量就弱了。
以前跟着视频跳过一段时间的拍手舞，但是动作要领不对、不到位，每天练功结束再到户外一起拍手，我是挺期待的，感觉能够让自己整个人舒张开来。每天练功出一身汗，拍手舞又出一身汗，但是却没有热的感觉，非常的舒服，整个人都轻松了。朋友问我出去一趟累不累，其实像这样的出去就是放松，非常自在。
感谢这次的办班活动，希望以后能多参加共修。（郭春丽）

莫干山森林养生活动感受之二
    从发布这个学习班开始，内心就反反复复的想去，又因为各种障碍打退堂鼓。报名最后一天终于还是决定带着两个孩子一起去吧。我只想说太值得[偷笑]。首先，第一次自己带两个孩子出远门，难免会有一些波折，都顺利化解，孩子们在那不管是吃的喝的住的玩的样样俱全，还交到好多好朋友，也让我看到了孩子们的力量，他们的适应能力比我强多了，那种活在当下，自然而然，顺流而下的状态，是值得我好好学习的。这些小朋友们也给我们带来了好多好多欢乐，孩子成长了，我们轻松了，顺便理解赞同孩子们了，这种自由自在的感觉真好！
其次，就是我自己在家习练声波瑜伽，到后来就是断断续续的，感觉在退转，这一次算是一个加油站，又给我加满了油，够跑好一阵儿了[偷笑]，去之前，我的左侧颈椎头部经络比较堵，会头疼，自己也不想处理。还有右边胸部有个结节有点疼。通过这几天的精进共修，颈椎头部基本已经好了，胸部结节无疼痛感，手触感觉小了一些，这不是一朝一夕的事情，但确实有很大改善，回家好好坚持。再就是都老师对我们的发音，坐姿都做了纠正，我觉得时间长了可能会有些偏差，这次被调整了，感觉发音更准确了。收工的动作也再次进行调整，处处都是细节，以前粗枝大叶的觉得差不多就行，但是标准用心效果是完全不一样的。学会了一定要注重细节。
  最后，就是和同修们在一起学习，感觉很轻松，大家无需多言都能懂得彼此，老师们都很有爱心，悲心，令我感动，我只是心里暗暗祈祷，我也能成为像都老师，海波老师这样有爱，传播正知正念的人。对自己心性的转化也是可以感知到的。能够更专注于当下了。共修的力量很强大，比一个人在家效果好多了。在家也要继续努力精进练功。有幸不费吹灰之力就学到无上瑜伽，定要珍惜（刘倩）