莫干山森林养生活动感受之三：
由于疫情原因，近一年半的时间自己一人在家习练声波瑜伽，七支坐总也调不准确，练功时也没有感觉到磁场的能量。这次有机会带上孙女一起去莫干山参加班，自己的修练得到修正与提高，更主要的是孙女有了更大的收获，学会了二套少儿瑜伽课程，学会了植物拓染的技能，更值得骄傲的是学会了关心他人，带领小妹妹，小弟弟一起游戏，吃饭时给妹妹，弟弟打好饭之后陪他们一起吃，学会了照顾他人，在家时总是要大人照顾自己，挑食特历害，这次锻炼吃饭做到了食堂做什么吃什么。在这次学习班里，几个孩子在七天的相处学习中都成长了很多。爱哭的学会了坚强，自私的学会了谦让，都不影响大人们习练功课。
还是聊声波瑜伽，让我感触最深的，是心灵上的冲击，我接触森林瑜伽是大病出院后的一次偶遇，在江桥文化广场带孙女玩乐时遇到都艳老师，按触拍手舞而后走进森林瑜伽的。习练后也是受益匪浅。这次莫干山学习中遇到了海波老师和她团队的4名学友，她们为了寻找好的养心，养生方法，踏遍了名山大川花费20多万元，历经十多个春夏秋冬，才在日月峡找到了刘尚林老师和森林瑜伽这套养生大法。辞去优厚薪资的工作，寻找初心，令人敬佩。在学习过程中那么认真的琢磨老师讲的多个动作，每个发音所要达到的效果。抓紧分分秒秒的时间与老师和学友们交流探讨，因为她知道得来的太不容易了！我们上海的同修们要珍惜与都老师在一起的时光，不能虚度，好好练功，把声波瑜伽发扬光大。自己一定不忘初心，带好拍手舞队，让更多人走进森林瑜伽。（陈淑斌

莫干山森林养生活动感受之四：

参加本次的学习活动，几乎每次的练习都是大汗淋漓，但是几乎不觉得热，只是会流很多汗，甚至有点清凉，很痛快。一收功，汗水几乎就不出了。所以这是练习时，身体内部的发热。
这次的学习，也对声波瑜伽是修心的这句话有了更深一些的理解。在练习的过程中，内心偶尔会有一些领悟自然出来，而不只是停留在知道上。心里没有过去的坎，没有承认的，也会有承认的勇气。即便没有允许，没有完全宽恕，但也可以承认，这确实与自己有关，是自己的念头显化。不是别人没有解脱，是自己把自己困住。觉知起心动念，关照自己的念头。之前总喜欢许愿“心想事成”，现在有些害怕，因为不论好坏，都会“心想事成”。本来只是知道要“善护念”，知道是对的，现在多次体验到了，也觉察到了，确实如此。
心里未过的坎，不会因为换个地方换个人而消失。不论发生什么看到什么，都是与自己有关的，可以检验自己心里还有什么挂碍，还有什么看不惯。还做不到不动心，先懂得这个道理吧。提醒自己，起码做到“有则改之无则加勉”。
带着孩子出来学习，对我个人来说，也会有一定的挑战。幸好带领孩子学习玩耍的老师很有爱心，也懂得孩子的心理，让我轻松不少。这次出来学习森林瑜伽，也得到了一些与孩子共同成长的经验分享。都老师说，一步步来，不真动怒，有爱。这需要去慢慢实践，我需要更多的耐心与爱，学习智慧，与孩子一起经历尚未跨越的障碍，一起走向未来。
感谢这次参加学习班的老师和全部学友，还有为我们默默提供便利的人。愿所有人“身体健康，吉祥如意”。